Draugi, augusts ir klāt. Arbūzi parādījās plauktos pārpilnībā. Bet agru ogu ēst nav ieteicams, jo tā ļoti labi uzkrāj nitrātus. Šos gardos augļus labāk sākt ēst no augusta vidus.
Un šajā periodā daudzas meitenes ievēro arbūzu diētu, lai zaudētu liekos kilogramus. Šajā rakstā es vēlos uzrakstīt patiesību par šo brīnumogu, tās derīgajām īpašībām un kontrindikācijām lietošanai.
Un, protams, es uzrakstīšu, kāpēc arbūzu diēta "mīnus 10 kg nedēļā" var jums sagādāt milzīgu vilšanos.
Diēta grūtniecības laikā
Grūtniecība ir īpašs ķermeņa fizioloģisks stāvoklis, kurā ir īpaši svarīgi intensīvi piesātināt organismu ar vitamīniem un mikroelementiem pilnvērtīgai mazuļa attīstībai. Tāpēc gada rudens periodā topošajām māmiņām tiek rādīta arbūzu diēta, kas ļauj pilnībā kompensēt derīgo uzturvielu trūkumu.
Turklāt šī uztura sistēma palīdz attīrīt zarnas no uzkrātajiem toksīniem un liekā šķidruma.
Diētas būtība ir arbūza mīkstuma lietošana dienas laikā, apjomā ne vairāk kā 5 kg / dienā, savukārt grūtniecei ir svarīgi uzraudzīt savu labsajūtu. Ja nav negatīvas ķermeņa reakcijas, tehniku var turpināt
Ja nav negatīvas ķermeņa reakcijas, tehniku var turpināt.
Pateicoties ogas intensīvajai diurētiskajai iedarbībai, arbūzu diēta grūtniecības laikā ir paredzēta tikai 5 dienām. Tajā pašā laikā topošo māmiņu ikdienas ēdienkarti var papildināt ar biezpienu 200 g, rīsu putru 150 g, kā arī mērenu rupjmaizes daudzumu (2-3 šķēles).
Diētas beigās, lai samazinātu ķermeņa stresu, ir svarīgi pareizi iziet no arbūzu diētas. Lai to izdarītu, jums 10 dienas jāievēro šāda izvēlne:
Lai to izdarītu, jums 10 dienas jāievēro šāda izvēlne:
- brokastis - auzu pārslas - 200g. , cietais siers 9% - 100g. ;
- pusdienas - vārīta putnu gaļa vai zivs fileja - 200g, salāti no gurķiem, kāpostiem, burkāniem - 150g, cietais siers 9% - 50g;
- vakariņas - arbūzs - 400g.
Lai noteiktu nitrātu saturu arbūzā, varat izmantot īpašu ierīci - nitratometru. Ja šāda aprīkojuma nav, topošajām māmiņām ir jāpievērš īpaša uzmanība svītraino ogu izvēles procesam.
Ieteikumi, kuru ievērošana pasargās māti un bērnu no saindēšanās ar nitrātiem.
- Priekšroka jādod gataviem augļiem, kuriem piesitot, rodas zvana skaņa.
- Augļu iegāde jāveic uzticamās tirdzniecības vietās, kas tiek izņemtas no ceļa.
- Pirms lietošanas arbūzs rūpīgi jānomazgā ar otu un ziepjūdeni no baktērijām, kas uzkrājušās uz tā virsmas.
- Vislielākā nitrātu koncentrācija ir ogu mizā. Tieši tāpēc, lai mazinātu organisma intoksikācijas risku, topošajām māmiņām vēlams neapēst 2-3 cm mīkstuma ap augļa mizu.
- Sagriezts arbūzs jāuzglabā ne ilgāk kā dienu.
- Lai pārbaudītu ogas kvalitāti, 15 minūtes jāievieto tās šķēle ūdenī. Šķidruma krāsas maiņa bieži norāda uz augstu nitrātu saturu produktā. Grūtniecei ir stingri aizliegts lietot šādu augli.
Tomēr, neskatoties uz "Astrahaņas" priekšrocībām, ogu diētai ir noteiktas kontrindikācijas. Starp tiem ir: pēdējais grūtniecības trimestris (iespējamas tūskas dēļ), nierakmeņu klātbūtne, gremošanas trakta slimības, kā arī augsts glikozes līmenis asinīs.
Kontrindikācijas
Arbūzs svara zaudēšanai ir efektīvs līdzeklis, taču šī augļa ilgstoša lietošana lielās porcijās var radīt zināmas problēmas. Piemēram, ēdot arbūzu kopā ar citiem produktiem, var rasties vēdera uzpūšanās un spēcīga gāzu veidošanās. Ja no pirmajām ēšanas dienām jūtaties slikti, labāk to pārtraukt. Jums nevajadzētu izmantot šo svara zaudēšanas metodi ar šādiem ķermeņa pārkāpumiem:
- akūta un hroniska nieru slimība;
- cukura diabēts;
- urolitiāzes slimība;
- aizkuņģa dziedzera un prostatas slimības;
- peptiska čūlas;
- zarnu saaugumi;
- gastrīts ar augstu skābumu;
- enurēze.
Vēl viens apdraudējums, kas var rasties, ēdot arbūzus lielos daudzumos, ir saindēšanās ar nitrātiem. Ir svarīgi rūpīgi pievērsties ogu izvēlei, lai produkts nekaitētu. Paaugstināto nitrātu saturu arbūzā var noteikt pēc šādām pazīmēm:
- viegli violeta nokrāsa spilgti sarkanā mīkstumā;
- izšķīdinot gabaliņu ūdens glāzē, tas kļūst sārts vai sarkans, arbūzs bez nitrātiem rada tikai duļķainību;
- uz griezuma arbūzs ir spīdīgs un gluds, nedzirkst ar graudiņiem, kā labā ogā.
Diētas iespējas un ēdienkartes
Ja veselība atļauj, tad trīs dienu arbūzu diētas laikā citus ēdienus labāk nelietot – tas novedīs pie 3-5 kilogramu svara. Ar arbūza palīdzību uzlabosies ādas izskats, nagu un matu stāvoklis, pateicoties antioksidanta likopēna saturam. Ja 7 dienas ievēro arbūzu diētu, mīnus 10 kg nedēļā garantēti, turklāt organisms tiek piesātināts ar dzelzi, kas novērš anēmijas un mazasinības risku.
Arbūzu diēta 3 dienas
Īsas trīs dienu diētas laikā ir atļauts ēst tikai arbūza mīkstumu. To vajadzētu sadalīt 4-6 vienādās daļās un ēst ik pēc 1, 5 - 2 stundām. Ja ir grūti ievērot šādu diētu, tad brokastīs vai pusdienās pievienojiet dažas rupjmaizes šķēles. Dzeršanai izmanto tikai ūdeni.
Arbūzu diēta 5 dienas
Šī opcija satur plašāku izvēlni. Arbūza mīkstums tiek pievienots galvenajām ēdienreizēm un tiek izmantots kā uzkodas (līdz 5 kg dienā). Garantētais svara zudums 5 dienu laikā būs līdz 3 kilogramiem.
Aptuvenā arbūzu diētas ēdienkarte:
- Brokastis - 200 grami zema tauku satura biezpiena, tēja.
- Pusdienas - 250 g vārītu griķu.
- Uzkodas - 100 grami cietā siera, tēja.
- Vakariņas - 250 g vārītu rīsu.
Arbūzu diēta 7 dienas (nedēļā)
Iknedēļas arbūzu dienās ir atļauts lietot pārtiku, kas tiks aprakstīta zemāk, bet nepārsniedz pieļaujamo kaloriju daudzumu. 7 dienas sēdēt uz arbūzu diētas nav grūti, jo uzturs ir daudzveidīgs, un rezultāts ir satriecošs - mīnus 10 kg nedēļā.
Izvēlnes paraugs:
- Brokastis - vārīta ola vai putra uz ūdens vai zema tauku satura biezpiens un kafija.
- Pusdienas - porcija vistas krūtiņas vai zivs vai liesas gaļas bez taukiem un dārzeņu salāti, kas pagatavoti ar skābu jogurtu vai olīveļļu.
- Vakariņas - tikai arbūza mīkstums (līdz 3 kg).
Kā izvēlēties gatavu un saldu arbūzu
Īpaši svarīgi ir izvēlēties pareizo arbūzu. Diemžēl ne visi ogu pārdevēji patiesi baidās nodarīt kaitējumu saviem pircējiem, un viņus interesē tikai viņu peļņa. Bet nevajag izmisumā. Ir vairāki droši veidi, kā pārbaudīt arbūzu uz kaitīgām ķīmiskām vielām.
1. metode
Izgrieziet arbūza gabalu no paša centra un iemērciet to traukā ar aukstu ūdeni. Ja ūdens kļūst tumšāks un arbūza šķēle izplatās pa visu virsmu, labāk ir atbrīvoties no ogas. Pretējā gadījumā tā lietošana ir saistīta ar sliktu dūšu, dedzināšanu, vemšanu un sliktākajā gadījumā nopietnu saindēšanos ar pārtiku un ķermeņa intoksikāciju.
2. metode
Rūpīgi apskatiet ogas izskatu. Rakstam jābūt gaišam un skaidram. Ja jūs klauvējat pie arbūza, atbalss būs zvana skaņa no trieciena. Nekad nepērciet arbūzu, kas jau ir sagriezts. Jūs nevarat būt pārliecināts par instrumentu tīrību, ar kuriem tika izgriezts ogas kodols. Tāpat absolūti nav vērts pirkt arbūzu ārpus tā sezonas. Augusts, oktobris ir labākais laiks.
Modifikācija
Papildus aplūkotajām variācijām ir arī kombinēta versija. To princips ir balstīts uz konsekventu kavun un citu pieņemamu produktu lietošanu visas dienas garumā. Rezultāts ir atkarīgs no uztura pareizības un tā ilguma.
Arbūzs-griķi
Ideāla ikdienas maltīte. Ieteicams pieturēties cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, anēmiju, zarnu trakta traucējumiem. Griķi satur līdz 2, 5% cukura, tāpēc graudaugi cukura diabēta ārstēšanai.
Diētas ilgums = 5-7 dienas, kuru laikā būs iespējams samazināt svaru līdz 5 kg. Uzturā atļauts pievienot vārītu gaļu vai dārzeņu salātus, bet ne vairāk kā 100 gramus dienā.
Arbūzs-kefīrs
Ik pēc 90 minūtēm patērē ogu - 300-400 gramus un dzer zema tauku satura vai zema tauku satura raudzētu piena dzērienu 250 ml tilpumā. Diētas maksimālais ilgums ir apmēram trīs dienas. Šo produktu diurētiskās iedarbības dēļ būs iespējams samazināt svaru līdz 3 kg. Uzlabo nieru, aknu, zarnu trakta darbu.
Uzmanieties, ir kontrindikācijas! Šī diēta ir aizliegta cilvēkiem ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu. Kefīrs var izraisīt gastrīta paasinājumu
Arbūzs-gurķis
Ilgums 14 dienas. Ikdienā lietojiet 1 kg gurķu un tikpat daudz kavun, neaizmirstiet par dzeramo ūdeni. Papildiniet ar kliju maizi (1 šķēle), un vakaros dzeriet raudzētu piena dzērienu kefīra veidā (250 ml). Ēdienkartes paraugs:
- Brokastis. Arbūzu sorbets ar piparmētru un citronu sulu.
- Uzkodas - 4 gurķi.
- Vakariņas. Arbūzu smūtijs (250 ml) vai 0, 4 kg arbūza mīkstuma.
- Pēcpusdienas uzkodas. Arbūzu mīkstums - 0, 4 kg, gurķi - 3 gab.
- Vakariņas. Pamīšus gurķus ar arbūzu. Abiem jābūt 0, 6 kg.
Šo divu nedēļu laikā jums vajadzētu atturēties no vingrošanas sporta zālē. Atpūties vismaz 8 stundas, esi svaigā gaisā.
Arbūzs-ābols
Novērot ne ilgāk kā 10 dienas. Pirmajā dienā ēdiet arbūzu, nākamajā dienā tikai ābolus, un tā pārmaiņus šajās dienās. Būs iespējams zaudēt svaru par 7-9 kg.
Jums jāsāk ar arbūzu dienu. Aprēķiniet tā ātrumu pēc šādas formulas: uz 10 kg - 500 grami arbūza mīkstuma, bet ne vairāk kā 5 kg. Ābolu dienas norma = 1, 5 kg.
Arbūzs-proteīns
Aprēķināts par 14 dienām. Piesātinot organismu ar olbaltumvielām un izvadot sabrukšanas produktus un toksīnus, jūs varat zaudēt svaru līdz 10 kg. Brokastīs, pusdienās un vakariņās lietojiet tikai olbaltumvielu pārtiku. Tie ir biezpiens, vistas gaļa, tītara gaļa, siers, kefīrs, jūras veltes. Kā uzkoda - arbūza mīkstums. 1 piegājienā ēdiet līdz 0, 5 kg.
Kontrindikācijas: podagra, hipertensija, traucējumi iekšējo orgānu darbā: nieres, aknas. Arī saskaņā ar aizliegumu ir cilvēki ar pielonefrītu, alerģisku reakciju pret olbaltumvielām, holelitiāzi.
Diēta uz arbūzu un rīsiem
Dienā = 250 grami vārītu rīsu, arbūzs - 1 kg uz katriem 20 kg svara, bet ne vairāk kā 5 kg arbūza mīkstuma. Citi produkti ir aizliegti. Parastie balto rīsu putraimi nederēs.
Rīsi ir barojošs produkts, kas ļauj ātri novērst izsalkumu. Tāpat diētas laikā neparādīsies aizkaitināmība, miegainība, spēka zudums. Diētas ilgums ir 10 dienas.
Diēta uz arbūzu un biezpienu
Tikai īsu 7 dienu laikā jūs varēsiet atbrīvoties no 4 kg. Ir viens nosacījums - nav ieteicams kombinēt šos 2 produktus. Ēdienkarte 1 dienai:
- Brokastis - 0, 2 kg biezpiena masas.
- Uzkoda - 2 šķēles arbūza.
- Pusdienas - 3 arbūza šķēles.
- Uzkoda - 150 grami biezpiena masas.
- Vakariņas - 2 arbūza šķēles.
Biezpiens ir minerālvielu un vitamīnu avots. Cilvēku netraucēs izsalkuma sajūta.
Diēta uz arbūzu un melno maizi
Aprēķiniet arbūzu dienas likmi saskaņā ar shēmu, kas tika sniegta iepriekš. Maize - 1 šķēle katrai no 5 ēdienreizēm. Ja pēkšņi esat ļoti izsalcis, varat apēst vienu zaļu ābolu vai 1 maizes šķēli.
No sporta vislabāk atteikties tāpat kā no citām fiziskajām aktivitātēm. Diētas ilgums = 10 dienas. Nomesto kilogramu rezultāts = 8-10 kg.
arbūzu melone
Melone satur lielu daudzumu šķiedrvielu. Tas ir arī populārs, jo palīdz atbrīvoties no parazītiem. Sāciet ar to pirmo maltīti un, lai remdētu izsalkumu, pievienojiet diētai dažus proteīna produktus: biezpienu, gaļu, sierus, lēcas.
Dienas laikā jums ir jāmaina melone un arbūzs. Turklāt to skaitam jābūt vienādam. Ilgums = 10 dienas.
Maksimālais kursa ilgums
Atbildes uz jautājumiem par to, vai ar arbūzu ir iespējams zaudēt svaru un cik ilgi kurss būs nekaitīgs veselībai, ir atkarīgas no izvēlētās svara zaudēšanas programmas. Vislabākos rezultātus var sasniegt ar monodiētām. Tomēr to ievērošana nav atļauta ilgāk par piecām dienām. Tas ir saistīts ar augstu gremošanas traucējumu, blakusparādību un minerālvielu un vitamīnu deficīta risku.
Sabalansētāks uzturs var ilgt līdz pat divām līdz trim nedēļām. Šajā periodā ir iespējams uzlabot gremošanu un apgūt jaunus ēšanas paradumus. Ja šajā režīmā diēta tiks sastādīta pēc pareiza uztura principiem, diētu var ievērot nepārtraukti.
"Iziet" no mazkaloriju diētas vajadzētu veikt vienmērīgi. Lai to izdarītu, ikdienas kaloriju saturu ieteicams pakāpeniski palielināt katru dienu. Labāk, ja "izejas" ilgums sakrīt ar svara zaudēšanas kursa ilgumu. Lai saglabātu svaru, ieteicams no uztura izslēgt kaitīgus augstu ogļhidrātu un treknu pārtiku un ēst mazās porcijās.
Pirms jebkura uztura kursa iziešanas un pēc tā pabeigšanas ir jāpārbauda ārsts, kā arī jāveic asins analīzes, lai noteiktu hemoglobīna līmeņa pazemināšanos.
Arbūzu diētas ēdienkarte nedēļai. Arbūzu diēta svara zaudēšanai - mīnus 10 kg nedēļā
Arbūzu diēta ir garšīgs veids, kā ātri atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem. Bet tas ir piemērots tikai tiem, kam patiešām patīk sulīgas ogas. Arbūzu diēta tiek uzskatīta par vienkāršu, lētu un efektīvu, kuras laikā ir viegli zaudēt svaru līdz 8 kilogramiem. Turklāt arbūzs attīra organismu no toksīniem un toksīniem, tāpēc cilvēki ar normālu svaru pavada ar to badošanās dienas.
Kādas ir arbūzu svara zaudēšanas priekšrocības
Arbūzu zemais kaloriju saturs (38 kcal / 100 g) katru gadu piesaista arvien vairāk cilvēku, kuri vēlas zaudēt svaru ar šo ogu. Uz tā noturēties ir viegli, jo ar šķiedrvielām bagātināts ēdiens nodrošina sāta sajūtu uz ilgu laiku. Arbūzs ir labs sirdij un nierēm, jo tikai 100 g ogu satur ikdienas magnija devu. Tas satur B vitamīnu, folijskābi un askorbīnskābi, karotīnu, riboflavīnu, antioksidantus. Arbūzs izvada no organisma lieko šķidrumu, jo tam piemīt diurētiska iedarbība.
Diētas apraksts un noteikumi
Ārsti neiesaka sēdēt uz monodiētas ilgāk par 2-3 dienām, un, ja vēlies zaudēt daudz kilogramu, tad uzzini, ar ko vari arbūzu aizstāt ar diētu, lai organisms saņemtu vajadzīgo daudzumu barības vielas. Arbūza mīkstuma daudzumu diētas laikā nosaka šādi: viens kilograms uz 10 kg cilvēka ķermeņa svara. Ir atļauts dzert tikai negāzētu ūdeni. Arbūzu vēlams lietot ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas, ņemot vērā ogas diurētisko īpašību. Lai zaudētie kilogrami neatgrieztos, no šādas diētas jāatstāj pakāpeniski – turpmākajās dienās jāievēro kaloriju ierobežojums.
Diētas iespējas un ēdienkartes
Ja veselība atļauj, tad trīs dienu arbūzu diētas laikā citus ēdienus labāk nelietot – tas novedīs pie 3-5 kilogramu svara. Ar arbūza palīdzību uzlabosies ādas izskats, nagu un matu stāvoklis, pateicoties antioksidanta likopēna saturam. Ja 7 dienas ievēro arbūzu diētu, mīnus 10 kg nedēļā garantēti, turklāt organisms tiek piesātināts ar dzelzi, kas novērš anēmijas un mazasinības risku.
Arbūzu diēta 3 dienas
Īsas trīs dienu diētas laikā ir atļauts ēst tikai arbūza mīkstumu. To vajadzētu sadalīt 4-6 vienādās daļās un ēst ik pēc 1, 5 - 2 stundām. Ja ir grūti ievērot šādu diētu, tad brokastīs vai pusdienās pievienojiet dažas rupjmaizes šķēles. Dzeršanai izmanto tikai ūdeni.
Arbūzu diēta 5 dienas
Šī opcija satur plašāku izvēlni. Arbūza mīkstums tiek pievienots galvenajām ēdienreizēm un tiek izmantots kā uzkodas (līdz 5 kg dienā). Garantētais svara zudums 5 dienu laikā būs līdz 3 kilogramiem.
Aptuvenā arbūzu diētas ēdienkarte:
- Brokastis - 200 grami zema tauku satura biezpiena, tēja.
- Pusdienas - 250 g vārītu griķu.
- Uzkodas - 100 grami cietā siera, tēja.
- Vakariņas - 250 g vārītu rīsu.
Arbūzu diēta 7 dienas (nedēļā)
Iknedēļas arbūzu dienās ir atļauts lietot pārtiku, kas tiks aprakstīta zemāk, bet nepārsniedz pieļaujamo kaloriju daudzumu. 7 dienas sēdēt uz arbūzu diētas nav grūti, jo uzturs ir daudzveidīgs, un rezultāts ir satriecošs - mīnus 10 kg nedēļā.
Izvēlnes paraugs:
- Brokastis - vārīta ola vai putra uz ūdens vai zema tauku satura biezpiens un kafija.
- Pusdienas - porcija vistas krūtiņas vai zivs vai liesas gaļas bez taukiem un dārzeņu salāti, kas pagatavoti ar skābu jogurtu vai olīveļļu.
- Vakariņas - tikai arbūza mīkstums (līdz 3 kg).
Kontrindikācijas
Arbūzu diēta svara zaudēšanai nav piemērota visiem, tāpēc klausieties savu ķermeni, lai nekaitētu tam. Cilvēki ar:
- Divpadsmitpirkstu zarnas čūla.
- Iedzimtas uroģenitālās sistēmas anomālijas.
- Nierakmeņi.
- Pēcoperācijas līmēšanas procesi.
- Kuņģa-zarnu trakta slimības.
- Cukura diabēts.
- Ar sabrukumu vai bezmiegu.
- Gados vecāki cilvēki ar hronisku zarnu slimību.
Izkāpšana no diētas
Kā zaudēt svaru ar arbūzu, mēs jau esam sapratuši. Atliek iemācīties pareizi izkļūt no uztura, lai nostiprinātu rezultātu. Dažu dienu laikā pēc arbūzu diētas ēdiet ogļhidrātu-olbaltumvielu produktus ar zemu tauku saturu: vistu, zivis, kefīru, olas, graudaugus, biezpienu, zaļumus, augļus, dārzeņus. Vēlams ievērot dzeršanas režīmu - līdz 1, 5 litriem ūdens katru dienu.
Rezultāti
Internets ir pilns ar pozitīvām atsauksmēm par to, kā arbūzs palīdz zaudēt svaru. Ēdot garšīgu un saldu mīkstumu, nejūtot izsalkumu, 10 diētas dienu laikā jūs varat atbrīvoties no 7 papildu mārciņām. Ja 5 dienas jūsu uzturā ir siers, melnās maizes šķēle un arbūza mīkstums, jūs varat zaudēt 3-4 kg. Iegūto rezultātu būs iespējams saglabāt, ja pēc diētas atstāšanas šie vasaras augļi aktīvi tiks iekļauti jūsu uzturā. Vakariņās ēdiet ogu, bet ēdiet ar ātrumu 1 kg uz 30 kg svara dienā (daži avoti norāda uz 1 kg uz 10 kg ķermeņa svara).
Arbūzu diēta nezūdošam skaistumam un jaunībai
Sievietes, kuras vismaz vienu reizi ir praktizējušas arbūzu diētu, atzīmē tās efektivitāti un pozitīvos rezultātus ne tikai svara zaudēšanas ziņā. Zināms, ka šī lielā oga satur daudz šķidruma, kas palīdz attīrīt nieres un izvadīt toksīnus un dažāda veida nukleotīdus. Kvalitatīva iekšējā attīrīšana palīdz atjaunot ādu, atgriezt tai veselīgu, vienmērīgu krāsu un elastību.
Organisms dabiski atbrīvojas no kaitīgām un nevēlamām vielām, saistībā ar kurām samazinās tā sauktās "apelsīna mizas" izpausme - celulīts, kas ir stagnācijas process šūnās, kas veicina tauku slāņa pārrāvumu un deformāciju. . Sāļi, kas veicina ūdens aizturi šūnu līmenī un provocē tūsku, ir galvenais slāņa parādīšanās cēlonis. Arbūzs ir sava veida absorbents, kas noņem lieko sāli. Apelsīna miza pēc 7 arbūzu diētas dienām kļūs mazāk izteikta!
Likopēns ir spēcīgs dabisks antioksidants
Likopēns ir pazīstams ar savu pozitīvo ietekmi uz ādas šūnām. Uztura speciālisti atzīmē, ka arbūzu diēta svara zaudēšanai arī palīdz ievērojami uzlabot viņas stāvokli. Medicīnas praksē ir bijuši gadījumi, kad sievietes atteicās no kosmētiskās kopšanas, aizstājot to ar arbūzu badošanās dienu.
Kāpēc likopēns ir tik noderīgs? Mēģināsim to izdomāt.
Pirmkārt, viena no apgalvotajām likopēna īpašībām ir reģeneratīvo procesu stimulēšana, kas notiek šūnu līmenī. Jau pēc 7 arbūzu diētas dienām āda burtiski būs piesātināta ar skābekli un barības vielām, jo likopēns stimulē vielmaiņas procesus starp šūnām. Tikai 2 kāruma šķēles dienā, un tās sadalīsies 1, 5-2 reizes ātrāk!
Otrkārt, likopēns spēj atjaunot ādas tekstūru. Tas darbojas no iekšpuses, atjaunojot šūnu saites. Rezultāts nav ilgi jāgaida: smalkās grumbas pilnībā izzūd, bet dziļās grumbiņas ievērojami samazinās un kļūst mazāk pamanāmas.
Treškārt, likopēns palēnina novecošanās procesu, jo tas stimulē kolagēna ražošanu. Turklāt tas ir dabisks UV filtrs. Pietiek ik pēc 7 dienām izdzert pāris šķēles arbūza, un paziņas apbrīnos jūsu ādas stāvokli. Kompetenti sastādiet nedēļas ēdienkarti, aizstājot ierastās, pazīstamās arbūzu uzkodas.
Ieguvums un kaitējums
Pirms pērkat tonnas arbūzu un steidzaties izveidot saderīgo produktu sarakstu, apsveriet ogu derīgās īpašības:
- Arbūzs remdē izsalkumu un sniedz sāta sajūtu visas dienas garumā.
- Vienā kilogramā ir 400 kilokalorijas.
- Šis produkts uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību.
- Arbūza mīkstums ir lielisks antidepresants. Diez vai pašnāvnieks, protams, mainīs savas domas pēc šīs ogas nogaršošanas. Bet parastam prātīgam pilsonim noskaņojums ievērojami uzlabosies.
Arbūzu diēta ir kontrindicēta cilvēkiem:
- kas cieš no nieru slimībām;
- grūtniecības beigās;
- ar cukura diabētu;
- aizkuņģa dziedzera komplikāciju gadījumā.
Ja jūs nepiederat iepriekšminētajam sarakstam, laipni lūdzam "ogu paradīzē", no kuras jūs neatgriezīsit to pašu drūmo cilvēku ar aptaukošanos un slimībām.
Ja Jums ir nierakmeņi
Ja vēlaties zaudēt svaru ar sarkano ogu diētu, jums jābūt ļoti uzmanīgiem un jāuzrauga savs ķermenis. Ieteicamais diētas ilgums ir 5-8 dienas, un, pirms sākat mainīt diētu, dodieties uz ultraskaņu.
Ar nierakmeņiem arbūzu diēta svara zaudēšanai nav piemērota visiem!
Kontrindikācijas:
- Fosfātu nierakmeņi;
- koraļļu akmeņi;
- Urīnceļu sistēmas anomālija;
- Prostatas adenoma;
- Čūla;
- Nefroptoze;
- Pielonefrīts;
- Nieru mazspēja.
Trūkumi
Neatkarīgi no tā, cik daudz priekšrocību ir arbūzu diētai, sistēmai ir arī trūkumi:
- Lielākā daļa diētu programmu variantu, kuru pamatā ir sezonālo ogu lietošana, ir monodiēta, ko visbiežāk pavada vājums, reibonis, samazināta veiktspēja un galvassāpes.
- Dažu uzturvielu trūkums. Arbūzs ir īsta vitamīnu, minerālvielu, mikroelementu noliktava. Tomēr tajā nav visu nepieciešamo vielu, kas izraisa to trūkumu, kas negatīvi ietekmē vispārējo ķermeņa stāvokli. Ir nepieciešams lietot papildu vitamīnu kompleksus.
- Olbaltumvielu daudzums ir niecīgs, kas noved pie muskuļu masas samazināšanās. Tas izraisa sliktu sportisko sniegumu.
- Zems kaloriju daudzums. Jā, tas tiešām ir mīnuss, jo pēc mazkaloriju diētas jums tas ir rūpīgi, pēc iespējas kompetentāk. Pretējā gadījumā pastāv liela varbūtība atgūt nomestos kilogramus.
Esiet uzmanīgi, nitrāti arbūzā
Diemžēl arbūzi var aktīvi uzkrāt nitrātus, kurus izmanto, lai oga izaugtu pēc iespējas lielāka.
Bet, protams, arbūzs ar nitrātiem pats par sevi ir neveselīgs. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi rūpīgi izvēlēties šo melones ražu un vislabāk iegādāties to no uzticamiem piegādātājiem.
Lai pārliecinātos, ka jūsu pārdotais arbūzs ir bez nitrātiem, vispirms tie jāiegādājas tikai sezonas laikā, kas sākas augusta beigās un ilgst līdz septembrim.
Pērkot, jums jāpievērš uzmanība augļa svaram vai drīzāk tam, lai tas atbilstu standarta izmēram. Atkarībā no šķirnes tas var atšķirties, taču lielākā daļa šo ogu nogatavojušos stāvoklī sver 5-8 kilogramus.
Un, neskatoties uz to, ka tiks izmantots tikai mīkstums, pirms sākat to lietot, jums ir jānomazgā arbūzs zem tekoša ūdens.